青汁に含まれる明日葉について
青汁にはケールや大麦若葉、明日葉という野菜が使用されていますが商品によってひとつだけ使用されていたり、すべて配合されている場合があります。今回は明日葉の栄養分について解説をしていきます。
明日葉は造血ビタミンと言われるほど豊富なビタミンは含んでいるため貧血に悩まれている方にとって最適な野菜と言えます。また食物繊維がセロリやホウレンソウよりも多く含まれているので腸の働きをよくするのにはうってつけです。
また明日葉の使用されている青汁は味がまろやかなので青汁は今までまずいというイメージを持っていた方でも安心して飲むことが可能です。
最近人気の青汁としては極の青汁というサントリーが販売しているものです。
紫外線対策に抗酸化作用のある果物を摂取しましょう
紫外線が最も強くなる8月は肌にダメージが蓄積してしまうので紫外線対策が欠かせません。夏になると海で肌をさらす機会が増えますが紫外線用のクリームを塗っておかないと夏が終わってから深刻にシミの問題で悩むことになってしまいます。
紫外線対策はクリームを塗ることや長袖を着たり、日傘をさすことである程度さえぎることができますがそれだけでは足りません。
しっかりと対策をするためにも食事にもこだわることが大切です。抗酸化作用の高い食べ物は肌の細胞に直接的に働きかけてくれるのでメラニン色素が増えてしまうことを予防することができます。
抗酸化作用の高い成分としてはビタミンCやポリフェノールなどがあります。ビタミンCならばグレープフルーツやザクロといった果物で摂取ができるので便利です。
骨を強くするシリカとは？
ケイ素は骨の密度を高めるためにかかせない成分です。あまりなじみのない名前なのであやしいとかんじてしまうかもしれません。しかし海外の研究所が動物にケイ素のサプリメントを与えたところ骨密度が高まったというデータが得られたという報告があるので信頼性があります。
シリカは骨を強化する以外にもお肌にとってもいい働きを発揮してくれます。コラーゲンと結びつく力が強いので摂取することで肌のハリを高めて潤いをもたらすことができます。
私も毎日シリカ水を朝夜と欠かさず飲んで半年目になるのですが以前に比べて若く見られる機会が増えたのを感じています。具体的には肌のもちもち感が良くなったことや髪がさらっとしていることですかね。
ケイ素を身近なもので摂取するならばシリカ水が最適です。シリカ水ならばメーカーごとにシリカの含有量が異なるので飲み比べてみて飲みやすい硬度の水を見つけることができます。
参考サイト シリカ水
